De Basis van Kickboks Technieken: Stoten, Trappen en Verdedigen

Als je begint met kickboksen, is het belangrijk om de basis onder de knie te krijgen. Deze technieken vormen de fundering van alles wat je in de ring zult doen. Bij Fifty Fifty Kickboxing in Hilversum beginnen we altijd met de fundamenten.

Stoten: Jab, Cross, Hook, en Uppercut

• Jab: De jab is de basis van je stoottechniek. Het is een snelle, rechtstreekse stoot met je voorste hand, vaak gebruikt om je tegenstander op afstand te houden.

• Cross: De cross is een krachtige stoot met de achterste hand die bedoeld is om door de verdediging van je tegenstander heen te breken.

• Hook: Een haakstoot wordt zijwaarts uitgevoerd en is bijzonder effectief op korte afstand.

• Uppercut: De uppercut is een opwaartse stoot, ideaal om de verdediging van je tegenstander te doorbreken, vooral wanneer ze hun hoofd laag houden.

  
  

Trappen: Low Kick, Roundhouse Kick en High Kick

• Low Kick: Een krachtige trap gericht op de onderbenen van je tegenstander om zijn mobiliteit te beperken.

• Roundhouse Kick: De klassieke ronde trap die gericht is op de zijlijn van je tegenstander. Deze trap vereist snelheid en flexibiliteit.

• High Kick: De high kick richt zich op het hoofd van je tegenstander en vereist zowel flexibiliteit als een snelle uitvoering

  
  

Verdedigingsstrategieën: Blokken, Pareren en Uitwijken

• Blokken: Het blokkeren van aanvallen met je armen en handen is essentieel voor een goede verdediging.

• Pareren: Pareren betekent het afweren van een aanval door de kracht ervan om te buigen, zodat je ruimte krijgt voor een tegenaanval.

• Uitwijken: Het ontwijken van een aanval door slimme bewegingen, zoals bij schaduwboksen, is een belangrijke vaardigheid.